Paartherapie

Eine Paartherapie kann in einer wertschätzenden Atmosphäre dazu beitragen, dass Sie sich in Ihrer Partnerschaft wieder gesehen, gehört und verstanden fühlen. Es kann zu einem beiderseitigen Wachstum und zu einer Heilung kommen – in einer “Win-Win“-Situation für beide Partner*innen.

Ich möchte Sie mit meiner vollen Aufmerksamkeit, Empathie und Kraft bei diesem Schritt unterstützen und Ihnen Mut machen, Ihre Potenziale und Ressourcen wiederzuentdecken und zu entfalten.

Themen und Ziele

„Die wichtigste Erkenntnis meines Lebens ist die, dass wir in einem liebenden Universum leben.“ – Albert Einstein

Im Rahmen der Paartherapie biete ich Ihnen die Chance, Ihre Beziehung von einer unbewussten auf eine bewusste und damit beeinflussbare Ebene zu heben. Eines der Ziele besteht darin, eine neue Erfahrung mit dem Partner zu machen.

Sie sind als Mensch willkommen, wie Sie sind. Die Themen, die Sie mitbringen, können vielfältig sein. Hier finden Sie einige Schwerpunkte meiner paartherapeutischen Arbeit. Klicken Sie auf den jeweiligen Titel, um mehr zu erfahren:

Partnerschafts- und Eheberatung in allen Situationen

Sie haben sich in Ihrer Beziehung in der letzten Zeit immer weiter von Ihrem Partner entfernt, sind unzufrieden mit der Situation und vertrauen einander nicht mehr. Es kommt immer wieder zu kleinen oder großen Konflikten, die nicht selten in einem Machtkampf enden und Verletzungen zur Folge haben. Ihre Bedürfnisse werden von Ihrem Partner nicht mehr wahrgenommen. Sie möchten mehr Nähe spüren, oder haben das Gefühl erdrückt zu werden und brauchen mehr Distanz.       

Vielleicht sehnen Sie sich wieder nach erfülltem und unbefangenem Sex, doch diese Momente sind selten geworden oder existieren nicht mehr. Zurück bleibt häufig Angst und Unsicherheit. Manchmal fühlen Sie sich auch durch übermäßige Kritik entmutigt und unverstanden. Sie stellen sich vielleicht die Frage, ob Sie oder Ihr*e Partner*in aus der Beziehung bereits ausgestiegen ist. 

Fragen, die Sie auch beschäftigen könnten:

  • Warum habe ich mich einmal genau in diesen Menschen verliebt?
  • Warum kann mir mein Partner nicht das geben, was ich brauche?
  • Wo kommen meine Bedürfnisse her, und was hat dieses mit meinen Vorerfahrungen und meiner Vergangenheit zu tun?
  • Was verbindet mich (noch) mit meinem Partner?
  • Warum fällt es mir so schwer, meinem Partner zu verzeihen?
  • Warum ist es zu einer Affäre gekommen?

In einer Paartherapie können Sie Antworten auf diese Fragen finden. Ich möchte Sie bei diesem Prozess begleiten in geführten Dialogen und vertraue dabei auf Ihre Potenziale und Ressourcen. Hinter jeder Kritik oder auch den Konflikten steht häufig ein unerfülltes Bedürfnis. In dem Prozess geht es nicht darum, die Konflikte zu analysieren, sondern die Bedürfnisse und Gefühle zu erkennen, die dahinter stehen.

Sexualtherapie

Die Sexualität kann sich in der Beziehung mit der Zeit verändern und die Partner*innen nicht mehr erfüllen oder sogar belasten. Manchmal existiert sie auch gar nicht mehr. Wenn Bedürfnisse sehr unterschiedlich sind oder sich weiter entwickelt haben, kann hieraus Unzufriedenheit und Druck in der Beziehung entstehen.

Unlust, Erregungs- und oder Orgasmusprobleme können unterschiedliche Gründe haben:

  • In den einzelnen Lebensabschnitten verändern sich die sexuellen Wünsche und Bedürfnisse. Für ein zufriedenstellendes und unbefangenes Miteinander in der Sexualität braucht es Austausch.
  • Schwierigkeiten auf anderen Ebenen, im sozialen Umfeld oder in beruflicher Hinsicht, erzeugen Stress und lassen die gegenseitige Anziehung für einander verblassen oder in den Hintergrund treten.
  • Eine möglicherweise sehr rigide Erziehung und Vorerfahrungen machen es schwierig, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen und aussprechen.
  • Die Geburt eines Kindes oder auch äußere Belastungen können die sexuellen Bedürfnisse stark beeinflussen und verändern.
  • Frühere Erfahrungen von sexueller Gewalt und Beeinträchtigung haben einen Einfluss auf die Sexualität in der Partnerschaft.
  • Die Medienpräsenz und Darstellung (Internet, Handy, andere Medien) von Sexualität und möglicherweise hiermit einhergehende unrealistische Vorstellungen machen es schwierig, sich unbefangen auf die persönliche Begegnung zweier Menschen einzulassen.
  • Ängste, Zweifel und Schamgefühle den eigenen Körper oder funktionelle Störungen betreffend, machen es unmöglich oder schwierig sich dem Partner anzunähern und zu zeigen.

Sexualität ist eine Form der Kommunikation, in der wir uns miteinander körperlich austauschen können, wenn wir uns selbst annehmen und dem Partner vertrauen. Wenn wir Sexualität erleben möchten, brauchen wir Verbindung und Sicherheit.

Eine sexualtherapeutische Beratung gibt Ihnen die Möglichkeit, geschützt über die eigenen Gefühle sowie erotischen und sexuellen Wünsche zu sprechen. Über gegenseitiges Sehen, Hören und Verstehen kann Verbindung und Sicherheit entstehen.

Sie können alleine oder auch gemeinsam als Paar zu mir kommen.

Beziehungsklärung

Paare stellen sich in ihrer Beziehung die Frage nach ihrer Zukunft und den gemeinsamen Perspektiven. Eine Beziehungsklärung kann Ihnen dabei helfen herauszufinden, wo Sie sich im Moment befinden:

  • Wo stehen wir aktuell in unserer Beziehung?
  • Möchten wir noch zusammenbleiben oder besser getrennte Wege gehen?
  • Wie kann oder soll es weitergehen und welche Gefühle habe ich für meine*n Partner*in?
  • Sind unsere Gefühle füreinander noch stark genug, um eine Beziehung zusammen zu führen?
  • Kann ich ohne dich, kannst Du ohne mich sein?
  • Gibt es noch Interessen, die wir miteinander teilen können?

Ich begleite Sie als Paar empathisch und in einer sicheren Struktur durch geführte Dialoge. Hier können Sie Ihre Bedürfnisse verdeutlichen. Ich vertraue darauf, dass Sie alles in sich haben. Sie können Ihre eigenen Ressourcen mobilisieren und durch diesen Prozess die Antworten auf Ihre Fragen finden.

Trennungsbegleitung

Eine Trennung von einem Partner ist oft mit Schmerz, Verlustängsten und vielleicht auch mit Scham verbunden. Es tut weh. Niemand geht leicht den Weg einer Trennung. Die meisten Paare sind mit dem Wunsch gestartet, für immer zusammenzubleiben.

Trennung ist nicht gleichzusetzen mit Scheitern. Der Lebensweg wird nicht durch eine solche Entscheidung beendet. Die Trennung kann auch eine Chance sein, wieder zu sich selbst zu finden. Es braucht vor allem Mut, Ehrlichkeit, gegenseitigen Respekt und Wertschätzung. 

Eine bewusste Trennung kann auch die Möglichkeit bieten, die Muster zu erkennen, die in der Beziehung gewirkt und zu dieser Situation geführt haben. Mit diesen Erkenntnissen werden Sie handlungsfähig und können eine zukünftige Beziehung bewusster gestalten.

Ich kann Sie unterstützen einen Raum zu finden, in dem alle Aspekte ihrer Partnerschaft benannt werden können. 

Im Rahmen einer Trennungsbegleitung können Sie wichtige Punkte als Erwachsene miteinander klären, z.B. die gemeinsamen Kinder, finanzielle Angelegenheiten, Besitzstände. Über eine einvernehmliche Trennung können Sie Stress, Auseinandersetzungen, teure Anwaltskosten ect. vermeiden. Insbesondere können Sie die Interessen Ihrer Kinder besser vertreten und abstimmen, um Belastungen für alle zu reduzieren.

Ihr Weg in die Paartherapie

Ihre Paartherapie kann in meine Praxis und online via Zoom stattfinden.

Erstgespräch - optional auch zu viert

Ich biete Ihnen in einem Erstgespräch die Möglichkeit, mir von Ihrer Beziehungsgeschichte zu erzählen und mich kennenzulernen. Es macht Sinn, dass Sie sich mir anvertrauen können, um sich öffnen zu können. Ich möchte, dass Sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen, damit Sie Ihren Beziehungsraum mit Ihrer*m Partner*in wahrnehmen und gemeinsam eine neue Erfahrung machen können.

Das Gefühl von Sicherheit ist eine wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Paartherapie. Mein Mann und ich haben bemerkt, dass ein Erstgespräch zu viert, in dem die gesamte Beziehungsdynamik repräsentiert ist, manchen Paaren mehr Sicherheit und Mut geben kann. Aus diesem Grund ist ein Erstgespräch optional in Anwesenheit und Austausch zusätzlich mit meinem Mann, der Psychotherapeut ist, möglich.

Ablauf einer Sitzung

In der Paartherapie gehen Sie als Paar in Verbindung, face to face miteinander, während ich den Raum halte. In strukturierten Dialogen nach der IMAGO Methode unterstütze ich Sie dabei, Ihre eigenen Themen wahrzunehmen und zu bearbeiten. Wesentlich sind dabei Wertschätzung, Hören, Verstehen und Empathie.

Preise

Sie übernehmen die Kosten der Paartherapie als Selbstzahler*in.

Eine Sitzung umfasst 90 Minuten á 130 €.

Ihre Begleitung liegt mir am Herzen: Bei finanziellen Engpässen fragen Sie mich gern nach einer individuellen Lösung.

    Der Weg in meine Praxis

    Ich heiße Sie willkommen in meinen Praxis-Räumen in der
    Weißenburger Str. 4
    49076 Osnabrück.

    Link zur Navigation (Google Maps)

    Der Zugang ist barrierefrei.

    Die Bushaltestelle „Weißenburger Straße“ liegt nur 50 Meter entfernt.

    Es gibt Parkplätze in der Umgebung, auf denen Sie drei Stunden mit Parkscheibe kostenfrei stehen können. Alternativ bietet sich das Stadthaus Parkhaus an, welches 8 Minuten zu Fuß entfernt liegt.